참고로 요건 성인들만 할 수 있는 방법입니다.
몇일 잘 먹었고 나면 1키로가 우습게 올라 가는데 그럴경우 하던 운동을 그대로 하시고
아침은 과일쥬스(섬유질있는그대로)
점심은 충분한 일반식(섬유질이 풍부한 한식위주)
간식은 미역줄기 많은 미역국
저녁은 ......
저녁은 ...... 막걸리1~2통과 약간의 밥, 약간의 두부와 약간의 섬유질안주
이렇게 먹으면 배가 안고플것 같지만 밤새 배가 고픕니다.
다음날 아침 쾌변을 보고 나면 1키로 다시 빠집니다.
건전한 방법을 알려 줘야 하는데...부끄럽습니다만 그래도 효과는 매우 짱!!
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