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  • 마이너스20kg·입문
  • 2017.03.07 14:39
Q.오늘 딱 2주째인데 2키로만 빠졌네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심: 밥 세숟가락 , 반찬 조금
저녁: 샐러드, 닭가슴살 , 고구마 , 요거트 , 버섯 , 두부, 오이 , 방울토마토 이중에서 3가지만 골라서 먹어요

운동: 30일 마운틴클라이머 , 트라이셉딥스, 월싯, 플랭크
이소라 다이어트 1시간
팔벌려뛰기 (점핑잭) 현재 200개 50개씩 늘리는중
하늘자전거 20분 L자다리 20분


뭐가 문제가 있나요..?
158/64에서 158/62 입니다 딱 2주째입니다
2달동안 14키로 빼야합니다
  • 마이너스20kg
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댓글 (2)

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정석
  • ssizewant
  • 03.07 17:57
  • 두 달 동안 14키로는 너무 빡센거 같아요ㅠㅠ 그렇게 목표를 과하게 잡고 극단적으로 다이어트를 하면 분명 요요가 오더라구요.. 7~10일에 1키로씩 한달에 3~4키로가 가장 적절한 페이스에요! 조급해하지 마시고 지금처럼 꾸준히 하시면 더 건강하게 예쁘게 빠지실꺼에요!
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정석
  • 다마고찡
  • 03.07 15:51
  • 저는 하루한끼먹고 2시간 헬스하는데 2주 2키로 빠졌네요ㅠㅠ 근데 눈바디로는 빠졋더라구요 몸무게에 연연하지마시고 눈바디랑 인바디 해보세요 많이 다를거에요
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