1.아침먹기 ㅡ씨리얼 고구마 사과 (과일류) 요거트 위주의 간단식사를 꾸준히 먹는습관을 들이고나니 이젠 자연스럽게 아침을 챙기게되어 변비탈출 장튼튼 점심폭식방지에 도움이되었어요

2.1000칼로리식단&야식끊기ㅡ먼저 매일기록습관을 가졌어요~
저울도적절히사용했구요~
2월은 3킬로정도 감량의목표가있었기에 적정한영양분을갖춘 저염식식단을 지켰고 규칙적인시간대를 지키며 중간중간 간식타임을가져서 식사량이많아지지않게 비율을맞추었어요 7시 12시 6시를 가능하면 맞추려했어요 6시반이후는 물과 tea로 수분조절했구요 야식을끊으면 확실히 빠집니당 몸도가벼워지구요 밤에먹는건 무조건 살이예요^^


3.다리라인&버핏테스트&애플힙&슬림&점핑잭
홈트에대한 관심이 전혀없었어요~운동은돈주고가서해야한다는 보편적인생각을 갖고있었지요 물론제가좋아서하는 댄스는 오전타임에하고있지만 유산소운동에 못지않게 중요한것이 근력운동이란걸 느끼게되었어요 부족한근력을 채워나가기위해 다신운동을 시작하게되었어요~
이제시작한단계라서 아직탄탄하고 그럴싸한몸의변화로 만족하기엔 너무나부족한 시간이기에 계속적인 노력 ~시간투자 끈기시험을 계속해나가고자합니다

허리라인 팔라인은 처음보다 잡혀가고있구요
계속적인도전으로 담후기엔 더 만족스런 모습
발전해나가는 모습으로 찾아올께요^^♡
도전은 힘들고 내려놓고싶은 순간도 가끔있었지만
그순간을 잘 참아내면 분명 행복한순간이 온다는 진리를 발견하고있습니다
오늘도 화이팅했듯이 내일도 화이팅할께요💖💖💖🤗🤗