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쓸2님·정석
2017.03.07 23:41

1

Q.소화불량에 복부팽창

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저와같으신 분들이 계신가 해서 글올립니다
식단은 닭가슴살 고구마 바나나 토마토 양상추 파프리카 양배추등 야채랑 플레인요플레 사과 두부등 먹고있어요
다이어트식단 하고나서 몇주 지나니까 뭘먹어도 소화가 안되고 더부룩하고 배안에서 꾸루룩거리고 복부팽창과 창피하지만 변비까지😭😭😭
배가 고프지도 않고 의무적으로 밥시간때 그냥 챙겨먹었어요 굶어보기도 했는데 별로 해결되는거 같진 않더라구요
물도 많이먹고 운동도 주5~6회 하고 있는데 나아지지않아서요ㅠㅠ
약먹을때만 좋아지고 그후는 같더라구요
먹는양이줄어서 그렇단 말도 있긴한데 잘 모르겠네용
유산균도 효과없어서 멘붕😂
저랑 비슷한분 있나요ㅠㅠ어떻게 해결하셨는지ㅠㅠ

쓸2님
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쓸2님
03.08 15:43
건강하고이쁘게 아핳ㅎ 갑사합니당! 식단을좀 다르게 해봐야 할거같아요ㅠㅠ 따뜻한물 잘안먹는데 먹도록 해볼께용!
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근육20kg
03.08 00:31
식이섬유를 너무 많이 드셔두 속에 가스가 찬다더라구요. 식단이 야채랑 채소 위주라서 그런 것 같구요. 다이어트하면서 식사량을 많이 줄이면 변비가 같이 오더라구요. 굶기 보단 식사를 적당량하구, 종종 배를 주물러 주는 게 전 효과가 있었어요. 속이 차가워서 그럴 수도 있으니 따뜻한 물을 드시는 것도 좋을 것 같아요.
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바람구두
03.08 00:29
1년 넘게 온갖 실험을 내 몸가지고 해봤는데 그러면서 내 몸과 음식과 운동과의 조화를 깨달아 가는 것 같아요~^^ 지금도 내몸에 대해서 열심히 연구하고 있구요~ 다이어트가 이런 과정인것 같아요~^^
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쓸2님
03.08 00:21
바람구두 탄수화물을 고구마로 섭취하고 있어요! 탄수화물을 끊으면 안되죵!ㅎㅎ 저는 더부룩함과 소화불량과 복부팽창이 쌀종류를 안먹어서 그런건지 잘 모르겠네요ㅠㅠ
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바람구두
03.08 00:18
이런~ 주변에서 탄수화물을 끊고 나머지는 다 먹는 분을 두분을 봤는데 처음엔 다 살이 빠졌다가 한분은 3개월만에 손톱이 깨지는등 부작용이 생겨서 그만뒀고 다는분은 다시 몸이 원래대로 돌아와서 요즘은 현미밥을 추가해서 먹습니다. 두분다 의사의 처방대로 밥을 안먹었던거구요~
탄수화물은 우리 몸의 윤활유라고 생각합니다. 조금이라도 꼭 드세요~
나는 그 사람들보다 늦게 다여트를 시작했고 가리지 않고 다 먹었지만 제가 그들 보다는 성공 했어요,
살아 남은 자가 강한 겁니다~^^
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쓸2님
03.08 00:11
바람구두 밥안먹은지 세달정도 되긴했어요ㅠㅠ밥을 좀 먹어야 괜찮아질까요...?ㅠㅠ조금이라두 먹어봐야겠어요ㅠㅠ
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바람구두
03.08 00:01
밥을 약간이라도 먹으면 어떨까요? 식단이 좋긴 한대 내 몸은 습관이 되어 있던 식단이 있어서 그게 들어 오기 전까지 계속 저장을 할 수 있을 것 같습니다^^ 내가 늘상 먹었던것 약간이라도 섭취하면 어떨까요~^^
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