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03월 10일 (음식 2974kcal, 운동 365kcal)
운동 첫날~
살이 많이찌긴했나보다
런닝머신 2키로 지점부터
숨이차오른다~
몸무게는5키로 늘었는데
체지방만 아니 근육량은 줄고
체지방만 10키로는찐거같다.

다기간이 아닌 내식습관에 관심을가지고
조금씩 바꿔나가보자~

20151207 다이어리 일기상세

실패 121kcal
2974/2985 kcal
365/ 497< kcal
아침식사175kcal(5.88%)
방울토마토 (6.0개, 72g)
12kcal
사과즙 (1잔, 160ml)
78kcal
[담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g)
70kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
점심식사1,716kcal(57.70%)
제육볶음 (3.0인분, 900g)
1,716kcal
오후간식228kcal(7.67%)
찹쌀탕수육 (1회분, 100g)
202kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g)
26kcal
저녁식사855kcal(28.75%)
볶음밥 (1인분, 300g)
504kcal
생선까스 (1인분, 200g)
351kcal
운동365kcal
런닝머신 달리기 (30분)
272kcal
턱걸이 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
  • 김태호랭이
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