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03월 10일 (음식 762kcal, 운동 932kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 371kcal
762/ 800 kcal
932/ 599 kcal
아침식사90kcal(11.81%)
[뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 (1회분, 25g)
90kcal
점심식사491kcal(64.44%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
고등어구이 (1/4회분, 25g)
66kcal
배추김치 (1/4소접시, 25g)
6kcal
오이무침 (1/4그릇, 12g)
4kcal
동그랑땡 (5.0개, 75g)
150kcal
쑥국 (1/4인분, 322g)
110kcal
오후간식71kcal(9.32%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g)
4kcal
[오리온제과] 아이셔 (1회분, 3g)
12kcal
딸기 (1개, 20g)
5kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g)
50kcal
저녁식사110kcal(14.44%)
방울토마토 1개 (5.0개, 100g)
20kcal
[뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 (1회분, 25g)
90kcal
운동932kcal
서있기 (60분)
86kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
135kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분)
168kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분)
147kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (20분)
180kcal
윗몸일으키기(세트) (600회)
150kcal
런닝머신 걷기 (20분)
66kcal
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