1376/ 2280 kcal
1189/ 380 kcal
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
땅콩 (1회, 5g) | 28kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
마주스 (1회분, 100g) | 135kcal |
호두 (1알, 4g) | 26kcal |
요구르트 (1.5개, 97ml) | 67kcal |
실곤약잡채 (1인분, 200g) | 305kcal |
햄프씨드 (1컵, 5g) | 24kcal |
맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 45kcal |
블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
땅콩 (1회, 5g) | 28kcal |
삶은 밤고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
호두 (1알, 4g) | 26kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
햄프씨드 (1컵, 3g) | 14kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
백 익스텐션 (4분) | 32kcal |
루마니안 데드리프트 (30회) | 240kcal |
바벨 굿모닝 (5분) | 30kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
해머컬 (8분) | 48kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
브릿지 원레그 (5분) | 30kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
런지 (100회) | 29kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
마운틴클라이머 (210회) | 107kcal |
플랭크 (330초) | 33kcal |
슬로우버피(세트) (150회) | 450kcal |
덩키킥 (60회) | 12kcal |
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