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03월 11일 (음식 1461kcal, 운동 619kcal)
꾸준하면 이뤄진다!

20151207 다이어리 일기상세

성공 754kcal
1461/ 1915 kcal
619/ 319 kcal
아침식사353kcal(24.16%)
다시 또 작심삼일!
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g)
107kcal
[애터미] 검은콩 두유 (1회분,200g)
140kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g)
58kcal
블루베리 (3작은컵, 84g)
48kcal
점심식사442kcal(30.25%)
일반식!
[오뚜기] 3분하이라이스소스 (1회분, 250g)
200kcal
현미콩밥 (1공기, 150g)
232kcal
아삭이고추 (5개, 37g)
10kcal
오후간식265kcal(18.14%)
컷앤블럭 오렌지맛 (1회분, 15g)
55kcal
코코넛워터 지코 (1회분,330ml)
65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml)
45kcal
비타민하우스 블루베리 쉐이크 (1회분, 27g)
100kcal
저녁식사402kcal(27.51%)
단백질이 쬐금 부족
씬브레드-참깨 (1회분, 25g)
88kcal
콩바 (1회분, 25g)
77kcal
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩,100g)
96kcal
상추 (6장, 42g)
6kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
찐고구마 (1개, 50g)
63kcal
[매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈 (1장,18g)
55kcal
운동619kcal
커브스 순환운동 (25분)
325kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
런닝머신 달리기 (14분)
105kcal
런닝머신 걷기 (6분)
19kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
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