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03월 11일 (음식 1538kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 106kcal
1538/ 1457 kcal
430/ 243 kcal
아침식사434kcal(28.22%)
사과 (1회분, 25g)
13kcal
딸기 (7개, 140g)
35kcal
[노브랜드] 초코링 시리얼 (2인분, 80g)
316kcal
[요플레] 플레인 (1개, 85g)
70kcal
점심식사198kcal(12.87%)
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
[뚜레쥬르] 12가지곡물식빵 (1조각, 40g)
117kcal
뚜레쥬르 딸기 잼 (1회분, 20g)
55kcal
오후간식87kcal(5.66%)
[세븐일레븐] 딸기 요구르트 젤리 (2회분, 27g)
87kcal
저녁식사819kcal(53.25%)
흰밥 (1공기,210g)
313kcal
고등어구이 (1회분, 80g)
213kcal
두부조림 (1소접시,50g)
56kcal
마늘장아찌 (1소접시,30g)
17kcal
양배추쌈 (1접시, 7g)
9kcal
브로콜리 (1개, 21g)
7kcal
[세븐일레븐] 요구르트 젤리 (4회분, 44g)
140kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 160ml)
64kcal
운동430kcal
(마일리,영상없이 널널하게 11자 스쿼트 생략)마법을 핑계로 요새 움직이기가 싫어서 운동안하려다가 어쩌다보니 밤 12시 58분에 영상없이 마일리 다리운동 중 근데 몸이 컨디션 땜에 힘이 안들어가는건지 밤이라 소리 신경쓰여서 그런건지 의지가 없어서인지 모르겠지만 몸에 힘이 안들어가서 다칠것 같기도 하다. 결국11시 56분부터 1시 22분까지 운동함ㅋㅋㅋ에휴
보통 걷기 (30분)
78kcal
캐시 누워서 안벅지 (25분)
125kcal
박봄다리운동 (4분)
32kcal
발레 Inner Thigh (13분)
65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분)
90kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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