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  • 나코코
  • 지존2017.03.12 18:3245 조회1 좋아요
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3/12일 운동!
오늘 진짜 운동하러오기가 싫었지만.....
그래도 와서 하고갑니다~

스미스 체스트 프레스
5kg 15/3세트
10kg 10/2세트

랫풀다운
15kg 15/3세트

덤벨운동
레이터레이즈 2kg 15/3세트
숄더프레스 3kg 15/3세트
사이드 밴드 3kg 15/3세트 양쪽

도전 다신 복근
싯업 90
레그레이즈 52
크런치130
프랭크 150초

버피 40

사이클 40분

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.13 09:01
  • 장난아니시다 여기 운동선수있네요
    여러분~~^^♥♥
    버피40분
    사이클40분
    도데체 몇시간 하신거에요~~헐대박
    아~~님땜시 운동장이라도 돌아야지
    난
    너무 초라해ㅡ ㅋㅋ오늘 휴관이거든요
    ㅎㅎ
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다신
  • 달기퍽
  • 03.12 20:04
  • 오늘도 헬스장 오픈하네요 .
    수고하셨습니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.12 19:20
  • 날씨가꿀꿀해서 그런봐요~~^^
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