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03월 12일 (음식 1282kcal, 운동 371kcal)
당을 좀 더 줄여보자!

20151207 다이어리 일기상세

성공 685kcal
1282/ 1915 kcal
371/ 319 kcal
아침식사356kcal(27.77%)
오늘은 닙스로 초코초코한 맛을!
[비올라] 무슬리 (1회분,30g)
105kcal
블루베리 (3작은컵, 84g)
48kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g)
40kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml)
95kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g)
58kcal
카카오닙스 (1티스푼, 2g)
10kcal
점심식사455kcal(35.49%)
고오등어!!!
샐러리 (1회, 80g)
11kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
참외 (1개, 145g)
44kcal
김 마른김구이 (6장, 6g)
18kcal
고등어구이 (2회분, 130g)
347kcal
오후간식97kcal(7.57%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml)
27kcal
야코 코코넛워터 (1회분, 330g)
70kcal
저녁식사374kcal(29.17%)
콩바를 빼니 가뿐해진 식단!
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
90kcal
상추 (6장, 42g)
6kcal
아삭이고추 (2개, 14g)
4kcal
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 (1회분,100g)
121kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
찐고구마 (1/4개, 50g)
63kcal
[매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈 (1장,18g)
55kcal
운동371kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
런닝머신 걷기 (6분)
19kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
런닝머신 달리기 (14분)
112kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
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