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03월 12일 (음식 699kcal, 운동 1163kcal)
1일차 D-56, 국제마라톤 D-7

처음 뛰어 본 10km
본 마라톤에서는 기록 단축 되길... 스트레칭 하자 하체근력!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1336kcal
699/ 1046 kcal
1163/ 174 kcal
점심식사371kcal(53.08%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
검은콩밥 (1공기,210g)
264kcal
깍두기 (1인분,35g)
14kcal
오후간식50kcal(7.15%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g)
50kcal
저녁식사278kcal(39.77%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1팩,200ml)
130kcal
[펩시] 펩시콜라 (1/2컵, 125ml)
55kcal
운동1,163kcal
스텝퍼 (90분)
540kcal
플랭크 (30초)
3kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
조깅 달리기 (80분)
560kcal
  • 림하
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