안녕하세요? 열심히 하시는 여러분들 진짜 최고입니다ㅠㅠ
제가 회사 입사하고 자취하기 시작하면서 2년새 20Kg 이상 살이 쪘습니다. 맞는 옷도 점점 없어지고..
전 모태 뚱뚱이라 78kg까지 나갔다가 독하게 마음먹고 15Kg까지 감량을 했었구요 그뒤로 저절로 2Kg정도 감량이 되서 18KG감량에 성공한 상태였거든요..
이렇게 찌는데까지 내버려 둔 제 자신이 너무 슬프네요..
근데 이번에 회사에서 단체티를 맞추기로 해서 좀 당당하게 95사이즈를 입고 싶어 다시 다이어트를 결심하게 되었습니다.
다시 시작하려니 너무 막막하기도 하고,, 다시 독하게 힘들었던 때를 생각하니 그렇게 열심히 할 수 있을까 싶기도 하네요.
어찌되었든 오늘부터 시작한 다이어트는 이렇습니다.
1. 아침 저녁은 바디컷 쉐이크
2. 점심 그냥 일반식 (너무 배부르지 않게)
3. 저녁 운동 조깅 35분 / 아이돌 춤(시스타,블락비,원더걸스라잌디스 등 ) 50분 / 강하나 하체 스트레칭 / 플랭크 1분
앞으로 3주 정도 남았는데 이렇게 하면 얼마나 감량 가능할까요? 여러분들의 도움이 필요합니다ㅠ
혹시 더 효과적인 방법 조언해주실 분은 꼭 부탁드립니다.
(3주 이후에도 이런방법으로 한 5개월 정도 잡고 있습니다. 다시 20Kg감량 성공하고 싶습니다!)
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