100sandy 사실 다이어트도 연습이에요. 하루 세 끼를 드시면 야식 확률이 줄어드는데 그래도 배고플 수 있어요. 그럴 땐 가벼운 운동을 하거나 샤워도 있고요. 일찍 잠드는 게 좋아요. 아니면 예전에 입었던 옷들을 다시 입어보면 자극이 좀 오더라고요. 더 날씬한 핏이되면 더 잘하고 싶을 것이고 변화가 없다면 아, 먹으면 안되겠다는 현타가ㅋㅋ 저는 주로 폭식이 심했어요ㅠㅠ 과자를 좋아해서. 그래서 당은 좀 있지만 최대한 줄이면어 식단에 미주라토스트 같은 과자를 추가하고 있어요! 식단에 영양적인 모자람이 없다면 야식도 점점 줄어들게 될거에요.
참지 마세요. 배고프지 않게 건강한 간식을 조금씩 자주 먹는거 그게 방법이예요. 먹고싶은 음식 먹되 양조절 하는게 핵심. 밥 다먹고 간식 다 먹엇는데 식욕 도는거 가짜식욕입니다. 그냥 입이 귱금함거예요. 물마시거나 치카치카 하거나 살빠지면 입우려고햇던 옷 입어보세요.정신 확들어요 ㅎㅎ 전 냉장고 문앞에 올 여름 입을 핫팬츠 걸어놧어요.!!
지존
2
97
공감 0
신고 0
