일주일에 하루!가 아니고 일주일에 1식을 먹고 싶은걸 먹는것은 충분할것 같아요😊 다이어트는 장기전이잖아요. 참다가 폭발하면 그대로 폭식하게되어서 폭망ㅋㅋㅋ 저의 경험담입니다. 저도 먹는걸 워낙 좋아해서 일주일에 한번은 먹어요. 스스로 지치지않게 한번쯤은 맛있는 음식 천천히 즐겁게 먹으니 오히려 더 힘나서 그 다음주에 열심히 할 수 있더라구요! 이왕이면 일요일 점심! 이렇게 낮에 먹음 더 좋겠죠!🙌🏻
대부분 보름에 한번이나 한달에 한번정도 치팅데이를 하시는것같던데 일주일에 한번은 좀 많은것같은 생각이들어요 하지만 고칼로리음식으로 폭식하는것아니면 그렇게 나쁘지는않네요 치팅데이라고해서 그날 너무 부담스러운 섭취만 피해주신다면 괜찮을것같습니다 운동도 같이 병행하면 더 부담이없을거구요
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