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  • 튼씬으로·정석
  • 2017.03.17 00:29
  • 1
Q.다들 일반식 드실때 뭐드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
넘 궁금해서요ㅜㅜ
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댓글 (4)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 03.17 13:44
  • 쌀밥 반공기, 야채반찬, 고기 적당히, 상추, 김 등.. 그냥 적게 먹고픈거 끼마다 야채 좀 더 챙겨 먹어요. 먹는거에 스트레스 안받게 이것저것 다 먹는편이고, 많이~~만 안먹네요. 저염식으로. 운동 안한지 3개월 됐는데 요요가 500g 왔네요 ㅎ 거의 안온거죠. 일반식이랑 다요트식 병행해서 세끼 꼭 적당히(소식 안되고, 간편식 안되고) 먹으면서 운동하면 요요 많이 안와요. 제경우엔~
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.17 07:57
  • 잡곡밥 1/2공기 야채반찬위주(쌈채소 버섯) 그냥 집에 있는 반찬 고기반찬도 먹음~ 양이나 나트륨을 좀 줄이려고 노력해도 먹는건 별로 안가리고 다 먹는것 같네요.
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다신
  • 빼자썬
  • 03.17 00:58
  • 현미귀리다른잡곡들넣은 잡곡밥150그람 안으로 먹구요.
    채소 마니 국은 될수있음안먹고 건더기위주로요.
    전 샐러드도소스없이그냥 먹어요.
    양상추에 현미밥싸서 반찬넣어먹어도맛나요^^
    저도 짜고맵게 먹던습관이 많이변하더라구요.건강에도 좋잔아요.
    야채는 화려하게먹으라고하더라구요.
    색깔이 있는 것들많이먹으려구해요.
    짜지안게 싱겁게 다먹고있어요.
    기름지고 밀가루음식은좀피하구요.

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입문
  • 치키핑크
  • 03.17 00:45
  • 밥요
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