view-top

  • 1
Q.다이어트 초보고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 다이어트전에 한 약속으로 피자 한조각이랑 샐러드조금 점심에 먹었어요(낮 12시)
물론 음료대신 물 마셨구요~
저녁은 샐러드(양상추 한줌 . 파프리카4조각 . 방울토마토3개 . 씨없는 포도3알) 먹었어요(저녁7시)
{어제 오후3시부터 11시까지 계속 서빙}
오늘 아침에는 사과하나 먹었구요(아침7시)
{오늘 저녁7시부터 11시까지 서빙}

* 고민은 지금부터 입니다

어제 한조각을 먹긴했어도 다이어트 후 나트륨섭취가 가장 높게 섭취했어요... 지금 손이 약간 부운거 같아요

근데 최근에(한 4일째) 계속 육개장이 너무 먹고싶어서 생각이 계속나는데 오늘 점심에 먹어도 될까요?
아님 다음 주나 다음달에 먹을까요?

먹어도 된다면
국물 안먹을자신 있어요
건더기 만 먹을거구요 일인분에서 1/5정도 먹을거에요
밥은 현미밥 조금이랑요
  • 반쪽으로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 반쪽으로
  • 03.18 06:53
  • 조언들 감사합니다^-^
    어제 반그릇 건더기만 먹었구요~
    나머지 반은 냉동실에 있습니다
    오늘보니 300그람 빠져있네요(행복!)
    계란하나 사과하나로 아침시작합니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 내가집주인이다
  • 03.17 11:41
  • 저는 염분 높은 국물류 음식먹을때 조금만 덜어서 먹되 여기에 생수 조금 부어서 먹어요 먹으려는 양보다 조금 부족하게 덜어서 부족한부분은 생수로 채우고 염분을 낮추는거죠 참을만하다면 참되 못먹어서 스트레스받고 짜증나는 증상이 있다면 조금 드시는게 좋을거같아요
  • 답글쓰기
정석
  • 한삿갓
  • 03.17 11:07
  • 드시고 싶으시면 드세요. 다만 하루정도는 부어있을 수 있다는 것 명심하시면 됩니다. 그거 먹었다고 살 안찌니까 걱정마시고 드세요.
  • 답글쓰기
초보
  • 반쪽으로
  • 03.17 11:03
  • 빼자썬 식당꺼 먹을려고 해서요..
    거기가 간을 약하게 하고 고사리같은 건더기 많이 주셔서 남은건 소분해서 냉동할려고요 안될까요?
  • 답글쓰기
다신
  • 빼자썬
  • 03.17 10:59
  • 육개장 칼로리 낮은거 있어요.
    오뚜기에서 나오는 옛날 육개장인가?
    기름기도없고 칼로리 무진장낮아요.
    저두 무지먹고싶어서 찾아봤더니 그게있더라구요.
    맛도좀순한편이구요.
    건더기는마니없어서 전숙주랑 이것저것넣어서 끓여먹었어요.

  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글