1389/ 2609 kcal
458/ 435 kcal
호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 49kcal |
딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
키위 (1개, 80g) | 43kcal |
두부 (1회, 70g) | 55kcal |
단호박 (1회, 80g) | 56kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 180ml) | 126kcal |
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩,100g) | 169kcal |
동태찌개 (1인분, 150g) | 84kcal |
쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
잡채 (1인분, 70g) | 133kcal |
[서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 296g) | 50kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
와이드 스쿼트 (세트) (60회) | 6kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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