다이어트를 시작한지 2주 조금 넘었습니다.
1000칼로리 이하로 먹는데 딱 일주일에 1kg줄어서 조금 기운이 빠지던 차입니다.
이 속도면 세달은 해야 10kg가 빠지겠네요ㅠㅠ
그런데 오늘 처음 바나나를 하나 먹고 식단을 기록하려고 보는데 놀랐습니다.
바나나 하나에 200g은 되는데 칼로리가 생각보다 높더라구요.
바나나 하나에 거의 200칼로리ㅠㅠ
더 놀란 건 바나나의 당분이 굉장히 높더라구요.
저는 쵸코릿을 굉장히 좋아해서 가끔 다크 쵸콜릿을 한조각 먹는데 바나나 때문에 못먹게 생겼습니다.
그런데 바나나는 다이어트에 좋은 식품이라고들 하지 않나요??
아침 대신 바나나 먹는 다이어트도 있었고 다른분들 식단에서도 많이 보았습니다.
다이어트는 당분섭취를 조심해야 하니까 바나나가 안좋나요??
바나나를 먹는다면 하루에 몇개까지 가능할까요??
그래도 다들 하루에 당분 몇g 정도 섭취하시나요??
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