view-top

  • 10
근육량, 기초대사량 증가! 체지방 감소!

어제 무서워서 못 재본 인바디 재봤더니....
근육량 27.6Kg.
체지방 9kg.
체지방율 15%!!!!!!!!!!!!!!
기초대사량 1459.
처음으로 표준 이상이 되어봤어요.
신체발달 점수 80점.
조금만 더 하면 강함이 될거같아요.

체중은..같은데 근육이 늘고 체지방이 줄었어요. 지난번보다.
그래서 큰 의미없는 체중 59.4kg. 키 172.

보세요. 얼마나 체중이 의미없는지..
저요..작년 11월에도 59kg 였는데..그땐 근육이 25kg 도 안되었고..체지방이 12kg넘었었어요.

그러니 체중 신경 쓰지마세요~^^

아..오늘 진짜 기분 좋네요ㅎㅎㅎ
최고 근육량, 기초대사량.
최저 체지방량, 체지방율.ㅎㅎㅎ

작년...7월 저는 74kg. 체지방율 34%였습니다.
나날이...강해지고 있어요.


  • 몸짱슈나리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (22)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 선사
  • 03.23 22:50
  • 대단해요ㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 썬바이츠
  • 03.21 20:44
  • 우와
  • 답글쓰기
초보
  • 솔솔부는봄바람
  • 03.20 23:19
  • 근육량을 늘리는게 어려운데
    대단합니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 스키니핏을위해!
  • 03.20 20:40
  • 왕~ 완죤 부럽습니다. 전 절대 될수 없는 ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.20 19:49
  • AnnieEhn 고마워요~ 저 체지방만 20%쯤 줄였어요. 체지방만 15kg쯤 빠졌거든요. 할수있어요!!
  • 답글쓰기
입문
  • AnnieEhn
  • 03.20 19:43
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.20 17:20
  • 행복아프지말고 저도 놀랐어요. 최저치라서요.ㅎㅎ당분간 더이상은 안내릴려구요. 더 내리면 건강이 상하게되고..그정도는 선수급이라서요.ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 행복아프지말고
  • 03.20 13:03
  • 와...체지방이 넘사벽이시네요...bb
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.20 09:08
  • 구름마저 내안에박신혜 이게 제 하루식단인데...과일은 조금씩 바뀌고 사과가 있는 식단이 아침, 계란은 간식, 현미밥 있는게 점심, 단백질 쉐이크통이 운동직후(밤10시) 여기에 추가되는게..운동전에 바나나 1개 꼭 먹어요. 그래서 저는 하루에 5끼 정도 챙겨먹어요ㅎㅎㅎ;;
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.20 08:52
  • 내안에박신혜 저는 지금 pt를 받고 있구요..중량을 높이면서 운동을 하기에 홈트로는 안되는 운동들을 하고있어서 홈트로 참고는 안될거에요..
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글