1980/ 1860 kcal
442/ 310 kcal
[아침용] 오버나이트 오트밀 (1회분, 300g) | 280kcal |
깐풍새우- (1회분, 60g) | 74kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 147kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
황태채 (1회분, 20g) | 75kcal |
두부 (1회, 100g) | 79kcal |
동원 스위트콘 (한 수저) (1회분, 28g) | 30kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
견과류 (1회분, 20g) | 113kcal |
초콜릿 (1개, 41g) | 70kcal |
족발 (1인분, 319g) | 768kcal |
참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
점핑잭 (150회) | 75kcal |
제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
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