view-top

  • 나코코
  • 지존2017.03.22 15:1358 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3/22
3/22 웨이트
바벨 데드리프트 기본 20/2set
5kg 15/2set 10kg 20/2set
.
벤트오버로우 15/3set
케틀벨스윙 6키코 15/3set
.
버피 65회
플랭크 1분/3회
.
크런치 80 레그레이즈 60
.
사이클 35분
런닝머신 인터벌 20분 6,8
.
스트레칭 ! 마운틴클라이머,푸쉬업,트라이셉딥스 등등 여러가지 깔짝....

운동허기 너무 싫어서 유산소 위주로 하고왔네요 헤헤..

낮에 사람이 없어서 너무 좋아요

프사/닉네임 영역

  • 나코코
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 달기퍽
  • 03.22 23:28
  • ㅋ 진짜 왠지 키도 크고 아줌마들이 원하는 몸매일것 같네요
  • 답글쓰기
지존
  • 나코코
  • 03.22 21:31
  • 달기퍽 요새 날이좋아서 운동하기가 넘 싫어서 큰일이에요 곧 여름인데!!!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 나코코
  • 03.22 21:30
  • 먹어봤던그맛!! 감사합니다🤣😘 네네 아가씨에요 헤헤
  • 답글쓰기
다신
  • 달기퍽
  • 03.22 20:58
  • ㅎ 엄청양 입니다. ㅎ 깔짝이라고 하기엔 ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.22 15:14
  • 아가씨이신가봐요~~??
    몸매 죽인다😍😁
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글