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  • 개강여신되쟈·정석
  • 2017.03.22 19:52
Q.치팅데이&운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아침 일반식 저녁엔 다이어트식으로 먹고있는데요~
일주일에 한번은 바깥음식을 먹는데 항상 음식을 먹고 나면 몸무게가 돌아와요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅜ 배부르기직전까지 먹어야하나요?
그리구 마일리사일러스 다리운동 어제햇는데
오늘 화장실 변기에도 앉기 힘들정도로 너무 아파요....
원래아픈데도 계속 운동하는건가요?
  • 개강여신되쟈
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댓글리스트

초보
  • 건강날씬미
  • 03.22 20:58
  • 운동은 전 아프면 하루 쉬면서 스트레칭해줬어여! 하체는 강하나 추천해요 ㅎㅎ
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초보
  • 건강날씬미
  • 03.22 20:57
  • 저는 치팅데이도 막 폭식이 아니라 적당히 조절하면서 해요. 피자 이런것도 한판! 이 아니라 가족이랑 같이 맛 종류별로 한조각씩 먹고 하니까 제일 많이 먹었을때가 2200칼로리였어요.
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다신
  • 이스핀
  • 03.22 20:30
  • 치팅데이하고 3일정도 하던대로 다이어트, 운동하면 돌아오더라고요~
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초보
  • Wldbswjd
  • 03.22 20:23
  • 저는 삼시세끼 일반식으로 하루에 천칼로리이하로 먹는데요 한달에 한번 치팅데이를 잡아서 먹고싶은 거 엄청 먹습니다 그래요 괜찮더라고요 그리고 운동을 안하다가해서 아플꺼예요 저는 운동을 한 후에 바로 마사지를 해줍니다
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정석
  • 아리뿅
  • 03.22 20:20
  • 비밀 댓글 입니다.

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