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  • 나롬·초보
  • 2017.03.23 16:58
Q.안녕하세요 중학교2학년 입니다. 제가 댄스부라서 하체살을 좀 빼야 되는데 단기간에 많이 뺄수있는 운동 부탁드립니다. 스쿼트.런지.월싯 같은 운동은 하면 더 두꺼워 진다는데 사실인가요?? 다이어터 분들 부탁드려요 ㅜ
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운동후 단백질섭취
1 90 48kg!!9월8일까지
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다신
  • LovableDiet
  • 03.23 17:46
  • 스쿼트, 런지, 월싯 다 다리가 얇아집니다. 저도 하체살이 많은편인데 1달 꾸준히 하니까 엉덩이 2인치 허벅지 1인치 줄었습니다.
    처음 2~3일은 근육이 펌핑되서 두꺼워 보일 수 있지만 일시적인 거구요, 다리 스트레칭 같이 해주시면 더 얇아질 수 있습니다.
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