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03월 23일 (음식 1288kcal, 운동 855kcal)
스피닝 타다가 브레이크에 허벅지 부딪혀서 멍들었다.😢

20151207 다이어리 일기상세

성공 1163kcal
1288/ 1915 kcal
855/ 319 kcal
아침식사424kcal(32.92%)
이제 위트빅스 다 먹음ㅠㅠ
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널
107kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가
95kcal
수제요거트(두유)
58kcal
곤약젤리
25kcal
블루베리
48kcal
카카오닙스
6kcal
검은콩뻥튀기
40kcal
병아리콩
45kcal
점심식사403kcal(31.29%)
현미콩밥
193kcal
깻잎
3kcal
김구이
10kcal
시금치나물
27kcal
취나물볶음
61kcal
낫또
100kcal
옐로파프리카
9kcal
오후간식44kcal(3.42%)
[대감식품] 파인애플 식초
27kcal
야코 코코넛워터
17kcal
저녁식사417kcal(32.38%)
[다노샵] 다노닭
119kcal
상추
6kcal
방울토마토
12kcal
오이
11kcal
[미주라] 소이아 크래커
94kcal
[매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈
55kcal
바나나
116kcal
아삭이고추
4kcal
운동855kcal
체스트프레스 15X3, 푸쉬업 15X3, 레그프레스 15X3, 숄더프레스 15X3, 오버헤드덤벨프레스 15X3, 덤벨킥백 15X3, 크런치 15X3, 레그레이즈 15X3, 레터럴 레그 리프트 15X3, 덤벨 트라이셉스 익스텐션 15X3, 플랭크 60초, 스트레칭.
커브스 순환운동
325kcal
천천히걷기
60kcal
스피닝
420kcal
싸이클 실내자전거
50kcal
  • 초하피
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 초하피
  • 03.24 10:35
  • 뚱보만두 고맙습니다 😄
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초보
  • 델리만주쓰
  • 03.24 10:04
  • 잘드시고 운동도 열심히 하시네요 좋은 결과있길 바래용
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