다이어트

자유게시판

초하피·지존
2017.03.24 00:57

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03월 23일 (음식 1288kcal, 운동 855kcal)

스피닝 타다가 브레이크에 허벅지 부딪혀서 멍들었다.😢

성공 1163kcal

1288/ 1915 kcal

855/ 319 kcal

아침식사424kcal(32.92%)

이제 위트빅스 다 먹음ㅠㅠ

[Sanitarium] 위트빅스 오리지널	107kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가	95kcal
수제요거트(두유)	58kcal
곤약젤리	25kcal
블루베리	48kcal
카카오닙스	6kcal
검은콩뻥튀기	40kcal
병아리콩	45kcal

점심식사403kcal(31.29%)

현미콩밥	193kcal
깻잎	3kcal
김구이	10kcal
시금치나물	27kcal
취나물볶음	61kcal
낫또	100kcal
옐로파프리카	9kcal

오후간식44kcal(3.42%)

[대감식품] 파인애플 식초	27kcal
야코 코코넛워터	17kcal

저녁식사417kcal(32.38%)

[다노샵] 다노닭	119kcal
상추	6kcal
방울토마토	12kcal
오이	11kcal
[미주라] 소이아 크래커	94kcal
[매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈	55kcal
바나나	116kcal
아삭이고추	4kcal

운동855kcal

체스트프레스 15X3, 푸쉬업 15X3, 레그프레스 15X3, 숄더프레스 15X3, 오버헤드덤벨프레스 15X3, 덤벨킥백 15X3, 크런치 15X3, 레그레이즈 15X3, 레터럴 레그 리프트 15X3, 덤벨 트라이셉스 익스텐션 15X3, 플랭크 60초, 스트레칭.

커브스 순환운동	325kcal
천천히걷기	60kcal
스피닝	420kcal
싸이클 실내자전거	50kcal

초하피
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03월 23일 (음식 957kcal, 운동 30kcal)

0 29 허니블루

당뇨..다이어트는 힘이든다ㅠ

0 44 유림맘

댓글 (2)

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초하피
03.24 10:35
뚱보만두 고맙습니다 😄
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델리만주쓰
03.24 10:04
잘드시고 운동도 열심히 하시네요 좋은 결과있길 바래용
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