길고길었던 첫번째 도전이 끝이났네요
다이어트를 거의 시작하자마자 같이시작한 도전이라
체력이 뒷받쳐주지않아 처음에 어려움을 많이 겪었어요.
인바디결과 내장지방레벨도 높고 복부에는 근육량이 너무 부족해서 도움이 될까 시작은 했지만 저질체력에 무너진게 하루이틀이 아니예요ㅎㅎ
지금도 여전히 연달아 1분이상은 힘이들지만 틈틈히 계속하려고 노력하고 처음보다 많이 나아진 상태입니다.
비록 기간안에 도전에 맞추지는 못했지만 성과에 만족합니다ㅎㅎ
눈바디 보시면 크게 달라진게 없는데? 하실수도 있지만 몸무게는 55kg에서 51kg로 약 4kg감량 했습니다. 사진에서는 잘확인이 안될수있는데 허리라인이 생겼다고나 할까요?ㅎㅎ 미세하게...
저는 그게 운동과 더불어 매일1000kcal정도의 식단조절 덕분이라고 생각합니다.
운동은 도전과 동시에 헬스장을 다니고 있어요. 주4~5일은 꼭 2시간이상운동 하려고 노력하고 있습니다.
주로 요가/필라테스/줌바 등 gx와 유산소 런닝머신 혹은 사이클, 기구나 매트이용하는 간단한 근력운동합니다.
운동칼로리로는 매일400kcal이상 쓰려고 노력하고 있어요.
목표는48kg에 체지방률25프로로 아직 갈길이 멉니다ㅠㅠ 다들 화이팅합시다!!!
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