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나코코
지존2017.03.24 16:0749 조회1 좋아요

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3/24 운동

스쿼트 30/2set
와이드 20/2set
스미스스쿼트 5kg 20/2set
10kg 15/3set
15kg 15/2set
20kg 12/2set

워킹런지 30개/3set
60개/1set

슈퍼 레그레이즈 25kg 10/1set 15/3set
20kg

크런치80 싯업 50
플랭크 2분/1set 1분/1set

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상체에 알이 베겨서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 유산소만 타러 가려했는데 막상도착하니까 하게되네요..
내일 마라톤 뛰러가는데 큰일이에요...

나코코
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3/24일 ㅡ 금요일 출첵

2 38 먹어봤던그맛!!

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오늘은몸꽝내일은몸짱
03.25 19:06
요즘 날씨 너무 좋아서 달리기 좋을 것 같아요 저도 달리고싶네요(혹시 풀코스를 달리시는거예요?)
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먹어봤던그맛!!
03.24 16:33
마라톤하세요
저두저두요🙋🙋🙋
하고 싶어요 ㅎ참가했다는 의의만 두고~~^^♥
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