view-top

  • 2047·입문
  • 2017.03.24 23:09
Q.한달 허벅지살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기 2~30분
하루에 런지 5분
사이드 스쿼트 5분
플랭크 30초
박봄다리운동 한 다리에 1분
하늘 자전거 10분
L자다리운동 20분 하는데
한달안에 뺄수 있을까요,,
  • 2047
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
인바디
3 116 여밍1234
배에 힘주기
1 92 꿀봉꿀자

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 다람뿌
  • 03.25 02:16
  • 근육은 회복하는 시간도 필요하기때문에 매일해봤자 같은자극과 같은효과를 못봐요. 하루는 하체빡쎄게돌리고 다음날은 전신,유산소,상체하고 다시 다음날 하체해줘야해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뭉치코코땅콩
  • 03.24 23:46
  • 한달안에안빠져요 허벅지같은경우는ㅜ꾸준한근력운동과스트레칭해줘야해요 전2달차인데 이제조금빠진것같네요 차라리 마일러사이러스 하체 운동하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 통통한꼬꼬마
  • 03.24 23:22
  • 분으로 하시지마시구 런지나 스쿼트 박봄다리운동하늘자전거하실때 횟수로 재시는게 좋으실꺼에요 예를들어서 런지한다리당 20개씩3세트 이렇게 하시는게 더 도움이 되실듯요 분으로 하시면 만약천천히하시게되시면 효과가 없어서 횟수로 하시는게좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글