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  • 항아리60
  • 다신2017.03.25 22:0856 조회0 좋아요
일주일간의 몸무게

몸무게는 그대로 유지했고,
체지방은 올라가고
근육량은 줄었어요...

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  • 항아리60
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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 내삶의행복찾기
  • 03.26 09:05
  • 항아리78 티브 보면서 하심 시간 잘가요 드라마 시작과 동시에 돌려 끝나는 시간이 보통 최하30분이여요 저도 티브 보면서 그냥 끝날때까지 돌리거든여
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다신
  • 항아리60
  • 03.26 08:44
  • 그래요? 한번 해봐야겠어요. 근데 30분이 굉장히 긴시간이에요...
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 03.26 08:39
  • 항아리78 ㅎㅎㅎ 저녁드시고 잠깐이라도 훌라후프라도 돌리세요 훌라후프를 30분 정도 돌리면 약 300칼로리가 소모되고, 6~7km를 걷는 것과 같은 효과가 있다고 합니다
    훌라후프 운동 효과는 짧게 해서는 하나마나기 때문에 30분 이상
    땀이 날 정도로 해주시는 것이
    좋습니다
    특히, 처음하시는 분들은 한동안 배주위에 근육통을 비롯해서 멍자국이 생길 수 있습니다. 하지만 1주일 정도 꾸준히 하다보면 자연스럽게 사라집니다
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다신
  • 항아리60
  • 03.26 08:32
  • 내삶의행복찾기 전 그냥 퇴근하고 저녁먹고 나면 소파로 몸을 던지면 대채로 끝이에요. 가끔 걷기를 해주긴하는데 주말만해요..
    이게 평일 저녁후 제 모습입니다.
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 03.26 02:47
  • 항아리78 오 유지하셨네요^^ 틈틈히 스트레칭 하서도 도움됍니다^^
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 03.25 23:45
  • 단백질과 수분보충하심되요
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지존
  • 사람향기
  • 03.25 22:16
  • 항아리78 ㅎㅎ저두 일주일 운동안하고 푹 쉬는 중이에요ㅎ
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.25 22:15
  • 항아리78 아직은 가벼운 걷기정도만 하셔도 되지않을까요? 60정도 되면 라인과 탄력때문에 근력운동도 해야겠지만요~ 스트레스받지 않는선에서 걷기30분씩만 해보세요ㅎㅎ
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다신
  • 항아리60
  • 03.25 22:14
  • 사람향기 o하얀나비o 확실히 운동이 필요해요. 근데 운동얘기만 나오면 왜이리 작아지는지 큰 숙제입니다
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.25 22:12
  • 그래도 몸무게 유지하셨네요🖒전요새 운동하는데 근육량 줄고 체지방 늘어서 멘붕오려고해요ㅜㅜ
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