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  • 쫑아기다려
  • 초보2017.03.27 18:2229 조회0 좋아요
3/27❗️
▫ 3월 27일 (월)▫️ 쫑


☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 11:00

☑️ 기상시간 - ⏰ am 7:30


🍙 아침 (1가지 or 2가지) - ⏰ am 7:40
사과 반개

🍙 점심 1(1가지 or 2가지) - ⏰ pm 12:00
단백질쉐이크

🍙 저녁 (1가지 or 2가지) - ⏰ pm 7:00
상추많이 + 닭가슴살 + 키위2개

▪ 수분 섭취량 - 우엉차 1L

▪️ 활동량 -

▫️ 하루 소감 - 제발 밤에 폭식하지않기👏

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다신
  • 하면된다고
  • 03.28 10:27
  • 반가워요..오신줄도 모르고있었내용...
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 03.28 08:27
  • 쫑아기다려 화이팅~~~~^^
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초보
  • 쫑아기다려
  • 03.28 08:25
  • 다리다리다리 ㅠㅠ저도그렇게생각해용ㅠㅠ 근데 점심에 뭐 싸서 일가는게 만만치가...ㅎㅎ 매일 아슬아슬하게 일어나서ㅠ0ㅠ 그래도 내일부턴 점심 저녁식단을 한번 바꺼보께용~!!
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 03.28 00:19
  • 기다려님^^
    밤이 늦었네용~~
    식단을 보니...개인적인 제생각으론 점심메뉴와 저녁메뉴를 바꿔도 괜찮을것같아용😅

    흐~ 저녁엔 소식하는게 아무래도 다욧에 도움되니^^;
    혹식 밤에 야식을 즐기나요 그럼 찌찌뽕 ㅋㅋ;;

    저도 저녁엔 소식하도록 노력해볼께용🙌
    아자아자
    내일도 파이팅❤
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