고도비만이시라면 초반은 식단조절로 체중감량을 어느정도 하신후 운동을 하시는게 좋을거같아요 고도비만의 경우 무릎에 무리가가기쉽거든요 그리고 고도비만의 경우 식단조절만으로도 초반에 잘 빠지거든요 제가 알기론 보통 본인 몸무게의 10%는 식단조절만으로도 감량이 되는걸로 알고있어요 식단조절로 감량후 더 이상 빠지지 않는 상태가되면 그때부터 가볍게 운동을 시작하시면 좋을거같아요 처음엔 걷기를 시작으로 거리와 속도를 올리시면 좋을거같아요 아!그리고 식단조절로 감량하실때는 스트레칭정도는 같이 병행해주시면 좋을거같아요
다신
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