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03월 28일 (음식 792kcal)
2일차!
너무너무 배고프다...
잔뜩 늘어나있는 내 위장.....
의도치않게 너무 적게먹었다..... 천칼로리는 맞춰먹기...

3개월만에... 체지방이 5kg가 늘었어요....
운동멈추고 계속 먹디만하다보니.....

그래서 다시 시작할거에요!!!!
내일은 첫 PT받는날
아자자자자자자자!!!

체지방 7kg 감량을 목표로!!!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 325kcal
792/ 1340 kcal
0/ 223 kcal
아침식사182kcal(22.98%)
바나나 1개
계란 2개 (노른자 1개만)
바나나 (1개,100g)
93kcal
[세븐일레븐] 감동란 (1.0개, 50g)
62kcal
계란 흰자 (1개,32g)
17kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)
10kcal
점심식사298kcal(37.63%)
아임닭 통후추 닭가슴살 100g
귀리현미렌틸콩병아리콩밥 100g
양배추찜
김치
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 120g)
138kcal
잡곡밥 (1공기, 80g)
118kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
25kcal
양배추찜 (1인분, 70g)
17kcal
오후간식232kcal(29.29%)
바나나 1개
바나나 (1개,100g)
93kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)
10kcal
델몬트무가당포도주스 (1/4컵, 50ml)
30kcal
[닥터유] 99라이트바 (1봉지,26g)
99kcal
저녁식사80kcal(10.10%)
딸기 (2.0회, 200g)
72kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
  • 꼬졍
  • 체지방량 10kg 만들기

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