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  • 메롱메롱샷·정석
  • 2017.03.28 22:42
  • 1
Q.운동 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침엔 과일 점심은 일반식
저녁은 계란흰자 두유1잔 or 닭가슴살 한조각

월 수 금 일 - 마일리하체운동 이소라 골반다리운동
이소라 옆구리다리운동 강하나 스트레칭
줄넘기 800개
자기전엔 캐시다리운동(누워서하는운동) 후
L자다리 15분

화 목 토 - 줄넘기 1500개 pt체조 500개

어떤가요? 답변부탁드려요
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정석
  • 혜가
  • 03.28 23:11
  • 줄넘기는 갯수도 중요하지만 시간으로 하시는게 더나아요
    우서 해보면서 조금씩 적응되면 늘려가세요
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