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  • gosomi·입문
  • 2017.03.28 23:49
Q.다이어트 방법 ! 제발 도와주세요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 160에 50인데 허리가 29인 상비인데 부모님 반대로 식단조절을 못하게 됬어요 ㅜㅜ 그래서 아침이랑 점심(급식)은 먹던양의 3분의 2만 먹고 군것질 인스턴트 안먹고 저녁 반만 먹고 일주일에 3-4번 빨리걷기 40분 , 20분은 공원에 있는 운동기구로 운동하고 운동 안가는 날에는 10분 유산소 운동으로 대처하려고하는데
뱃살 , 옆구리살 빠지겠죠 ? 요즘 너무 스트레스 받아서 그런데 도와주세요 ㅜㅠ 아무말이나 다 좋아요 ㅜㅜ
  • gosomi
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운동 휴식후 다시 시작
1 73 K.na young
근육량이 우선인가, 체지방량이 우선인가...딜레마죠.
2 156 미르자야

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댓글 (4)

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입문
  • gosomi
  • 03.29 00:05
  • 하는거양님 답변 감사합니다 ! 노력해볼게요 !
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입문
  • gosomi
  • 03.29 00:04
  • 다람뿌님 ! 답변 감사합니다 ~~ 부모님이 키 안큰다고 반대하시네요 ㅜㅜ
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입문
  • 하는거양
  • 03.29 00:04
  • 뱃살은 유산소운동이 최고인거같아요.
    군것질 줄이고 저녁을 일찍먹으세요.밤에배고프면 방울토마토 몇개드시고...전 5인치 줄였어요^^
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지존
  • 다람뿌
  • 03.29 00:03
  • 안하는것보다는 뭐든 하면좋죠. 운동안가는 날에 10분유산소말고 근력홈트위주로 해주면 더 좋을듯해요. 근데 왜 부모님이 식단조절을 반대하시는거죠..?
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