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되돌아가자·초보
2017.03.29 11:24

2-3일차 식단

자극적인 것은 우선 피하고 먹고싶은것은 먹되 양은 조절하자는 마음으로 식단했어요. 아직 찌개, 라면 이런게 당기긴 하지만 먹고 난 뒤 짜서 몸이 붓는 걸 생각하니까 참아지더라구요
아침에는 파스타면을 조금 삶고 브로콜리와 양파를 더 넣고 소스 조금 묻히듯 해서 먹었는데 맛있었어요
하루 탄수화물 60%는 아침에 다 먹었지만 후회없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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20170329 아침

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