식단관리가..
식단관리 오늘로 3일째인데...
이것저것 다이어트 정보 보다보니 갑자기 식단을 바꾸면
폭식하기 쉬워서 요요오거나 살찌기 쉬운 체질로 바뀐다고..
한끼만 바꾸서 1주일씩 적응하면서 2끼를 바꿔서 적응하고
양도 줄여보고 해야한다고 하네요
또 무조건 피자 치킨 참지말고 먹고싶으면 한번은 참고 한번은 먹되 조금만 먹으래요...
무조건 참으면 몸이 스트레스 받아서 또 폭식 시기가 오기 쉽다고...
갑자기 빼지말고 서서히 변화하면서 운동도 매일하지말고 주 2ㅡ3회 정도만 하면서 평생 자기관리 한다는 생각으로 즐겁게 해야한다는데...
식단도 어렵고 운동은 더더욱 싫어하는데 ㅠ 속상하네요
운동도 제대로 안하고 마구잡이로 하면 몸무게만 빠지고 몸이 안이뻐진대요.... 아. 어려워요
오늘부터 저녁이라도 일반식을 하야하나 고민되네요
점심에 탄수화물을 안먹었더니 배는 부른데 속이 헛헛해요..
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