먹는것고민..
무작정 먹는양만 줄였어요~삼일째 그러고나니
미친듯한 배고픔이 조금 참아지네요ㅜ그런데 문제는
마냥이렇게 할수는 없고 나도 식단을 짜야겠다
생각하고 있는데 아이들 키우면서 잘
챙겨먹을 자신은 없고..
효과보신 식단이있다면 가르쳐주세요~
예를들어 단호박을 한박스 사서 드시고 있다던데
그럼 어떤식으로 드시는지 ~~
하루에 보통 어떤거어떤거를 어떻게 챙겨 드시는지요~
오늘아침에 두부반모,쑥된장국에 건더기만 세젓가락정도
연근조림 세개,계란후라이한개,밥은 애들먹이고
남은 쌀밥(팥넣은)세숟가락 먹었는데 (애들 먹고남은건 먹어지는데 제 밥은 안챙겨지더라구요)이런경우 칼로리는
어떻게 계산해야할지 무게로 보통 칼로리를 따지던데
쫌 어렵네요~~그냥 대충굶으며 하기엔 나이도 많고 무조건
실패라는것을 알았기에..
1000칼로리정도로만 먹으려고 하거든요~~지금 75킬로.
팁좀 가르쳐주세요ㅜㅜ