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03월 30일 (음식 1138kcal, 운동 96kcal)
다이어트 4일차
오늘이 최대 고비였어요 ㅠㅠㅠ
하루종일 배고픈날 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일은 배고픔이 사라졌으면 좋겠어용 ㅠㅠ흑흑

그래도 오늘 고생했어!!!!
자기전에 복근이랑 스트레칭 조금만 하구 잘게용 ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 75kcal
1138/ 1340 kcal
96/ 223 kcal
아침식사306kcal(26.89%)
8시 사과 한개
9시 30분 시리얼(우유는 안먹음) + 계란흰자 2개
사과 (1회분, 200g)
104kcal
[포스트] 콘푸라이트 (1회, 40g)
150kcal
우유 (1/4컵, 30ml)
18kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
점심식사388kcal(34.09%)
[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g)
142kcal
잡곡밥 (1공기, 150g)
222kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 33g)
24kcal
오후간식200kcal(17.57%)
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
[세븐일레븐] 오늘의 견과 (1회분,25g)
140kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
저녁식사244kcal(21.44%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
[아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 (1회,100g)
151kcal
운동96kcal
집안청소 (30분)
96kcal
  • 꼬졍
  • 체지방량 10kg 만들기

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