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  • 이브닝꼬르륵
  • 정석2017.03.31 15:42102 조회1 좋아요
  • 1
오래씹기
오래씹는게 식사 시 시간을 늘려 천천히먹는게
확실히 포만감에 짱이에요
내 위가 하는 말을 들으니 과식이 드물어지네요

오래씹고 천천히먹기 함께해요

그런의미로 오늘 점심식단은
삼치조림 150g 3분카레 2/3, 양념으로 후추 고춧가루 한스푼씩 잡곡밥 60g 단호박 120g 배똥똥하게 먹었네요

저는 자극파에요... 초자극파..
매운게 안끊어져서
짜지않게먹어도 매움이 포기가 안됬네요..
근데 오늘도 맵고 좀 짠 식단이어서
하루종일 물도 많이먹고 땀도 빼야겠어요ㅋㅋㅋㅋ

다들 화이띵♡

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댓글 (6)

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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 04.03 17:09
  • 난167/50kg 가끔은 같이 운동할사람이 있었음 좋겠어유 ㅠㅠ
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지존
  • 난167/50kg
  • 04.03 16:46
  • 천천히홧팅요~!!진짜 열심히하시는분들볼때마다
    밖에나가서 걷기라도하고와야지 이런생각들어용
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 03.31 15:47
  • 유잔디 중요한데 목이 잡아당기기도 하고 시간에 쫒기는일이 많죠ㅠ
    천천히 먹기 힘내요 bb
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정석
  • 이브닝꼬르륵
  • 03.31 15:46
  • 꽃보다윤영 윤영님도 화이팅입니다bb
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다신
  • 유잔디
  • 03.31 15:46
  • 천천히 먹기 굿입니다요. :)
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.31 15:42
  • 화이팅입니다👍
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