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04월 02일 (음식 879kcal, 운동 181kcal)
오늘은 주말이니 저녁운동은 쉬어야지~~
견과류는 배불러서 패쑤~~^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 795kcal
879/ 1791 kcal
181/ 298 kcal
점심식사481kcal(54.72%)
[나마시떼] 퀴노아영양밥&비프스테이크 도시락 (1/2팩, 125g)
194kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
데친브로콜리 (1회분, 200g)
70kcal
대추방울토마토 (5.0개, 105g)
14kcal
채끝 (1회분, 88g)
110kcal
오후간식134kcal(15.24%)
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml)
125kcal
저녁식사264kcal(30.03%)
[나마시떼] 단호박영양밥&닭가슴살스테이크 도시락 (1/2팩, 125g)
166kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g)
11kcal
데친브로콜리 (1회분, 250g)
87kcal
운동181kcal
플랭크 (40초)
4kcal
싯업 (30회)
21kcal
레그레이즈 (0회)
0kcal
크런치 (12분)
96kcal
플랭크 (40초)
4kcal
플랭크 (80초)
8kcal
스쿼트(세트) (40회)
18kcal
플라잉 니업 (30회)
6kcal
스트레칭 (8분)
24kcal
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