저번달 부터 다이어트를 시작하게 되었는데 매일 30분씩 속도30에 싸이클 운동하면서 식단조절 하니 많이 빠진것 같아요 27일째인데 총4키로 감량 성공했어요ㅎ
아침 바나나1개 두유1개 점심 일반식 먹되 밥 반공기 반찬들도 조금씩 저녁 바나나 두유1개 거희 이런식으로 유지할려고 노력했구요 보상데이 너무 먹고 싶을때 한번씩 먹고 밀가루를 이때만 허용 하고 그외 밀가루 안먹었어요 몸무게 빠지는거보고 뿌듯하고 의욕이 생겨서 이번달도 열심히 해보려고요 다들 화이팅 해요^^
0
56
공감 0
신고 0
