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  • 2017.04.04 02:00
4월 3일 (음식 1300, 운동 1100)
다이어트 17일째, 3키로 감량.
목표 - 52kg(-4키로 남음)
절식 금물, 기초 대사량 늘리기
식단 - 일반식, 폭식 금지, 맥주는 지방 마시는 것!
운동 - 걷기 하루 1시간 이상,
다이어트 체조 번갈아가면서 1시간
경과 - 굶어서 뺄 때와 다르게 확실히 살집이 줄어듬
각오 - 살이 빠졌다고 날씬해진 게 아니다.
덜 뚱뚱해진거다. 헤이해지지 말자.
내일 - 내일은 좀 쉬엄쉬엄
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04월 03일 (음식 884kcal, 운동 545kcal)
0 39 애슐리j

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