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04월 05일 (음식 1147kcal, 운동 211kcal)
먹은거에비해 운동량이 부족한거같네요 하...
다들 어떻게 운동량을 늘리나요.... 저는 의지박약이라... 진짜 조금하고 관두는거같아요.... 다들 운동량을 늘리는 꿀팁을 전수해주세요....!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 29kcal
1147/ 1158 kcal
211/ 193 kcal
아침식사314kcal(27.38%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml)
140kcal
[GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1회분, 110g)
174kcal
점심식사445kcal(38.80%)
[오뚜기] 컵누들 베트남 쌀국수 (1회분, 47g)
140kcal
[CU] 숯불맛불고기김밥 (1줄, 193g)
305kcal
오후간식170kcal(14.82%)
프렌치카페 로스터리 모카 리체 에스프레소 (1회분, 270g)
170kcal
저녁식사218kcal(19.01%)
[이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
[풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분, 90g)
45kcal
청포도 (1회, 100g)
69kcal
삶은계란흰자 (1회분, 33g)
17kcal
삶은계란흰자 (1회분, 33g)
17kcal
운동211kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
이소라 다이어트1 (8분)
62kcal
점핑잭 (50회)
25kcal
월싯(wall sit) (10초)
1kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지 (20회)
6kcal
홉스 (1분)
6kcal
카프레이즈 스쿼트 (1분)
7kcal
카프레이즈 (3분)
21kcal
  • 달봉뀬
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댓글 (2)

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초보
  • 달봉뀬
  • 04.05 21:53
  • 콘서트보러가자 너무먹고싶엇어요.... 배고팟어요..... 오늘이 1일차거든요......
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초보
  • 10키로빼본다
  • 04.05 21:52
  • 컵누들ㅠㅠ
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