체중보단 체지방과 체형과 자세에 중점을 두고 운동하는 워킹맘이에요..
워킹맘이다보니 퇴근후 운동할 수 있는 시간은 정말 부족해요 그래서 나름 식단과 회사 점심시간과 자기직전에 관리를 하는데 봐주시겠어요..?^^;
식단
아침- 미숫가루+달지 않은두유 or
선식+달지않은 두유
점심-현미보리밥+한식반찬
저녁-스페셜K레드베리+저지방칼슘우유
운동
아침-간단 아침 몸풀기 요가5분
점심-스트레칭5분
줄넘기 쉬면서 몸풀기타임 포함 30분
스트레칭 10분
저녁-홈트레이닝 20~30분
어때요..?개선되야할부분이 있을까요?
출산후라 처녀때와 달리 금새지치고 변화가 바로바로 안보이네요 겨우13일 차 이지만요..ㅎ
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