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  • 일단해봐·초보
  • 2017.04.07 20:15
Q.고구마 매끼니 마다 먹으면 안될까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고구마를 너무 좋아하는데 매끼니 마다 한두개 먹으면 다이어트에 방해가 될까요?
단백질, 야채, 탄수화물(고구마)등 이케 먹고 있는데 체중이 안줄어서 고구마를 빼야하나 고민 입니다.
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다신
  • 쑥쑥나무
  • 04.07 20:20
  • 저두 고구마를 너무 좋아해서 매 끼마다 먹고싶은데 아무래도 탄수화물이다보니 점심에만 먹어요ㅠ 몇그람 먹는지에ㅡ따라 다를것같아요 50그람씩 세끼면 상관 없을것 같긴 한데..
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다신
  • 구름마저
  • 04.07 22:08
  • 전 세끼다 식단에 고구마가 있어요
    물론pt샘이 짜주신건데요
    제가 밥을 별로안좋아해서 탄수화물은 고구마로먹어요
    100g씩 먹는데 양 생각보다 작아요
    아침은 고구마랑 견과류
    점심은 고구마랑 과일야채 샐러드
    달걀5개구요
    저녁은 고구마 닭가슴살
    이렇게요
    지금 제가먹는건 체중조절식단이예요
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초보
  • 일단해봐
  • 04.07 20:29
  • 답변 감사합니다.
    거의 50g정도 되는것 같습니다.^^
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