4월 7일 자기 전 콜레우스 포스콜리를 복용을 시작했습니다.
저는 매일 아침에 체중을 측정하는데..
자기 전 새벽에 야식을 먹어서 그런지..
오히려 체중이 0.3kg 증가했습니다.
오늘도 다이어트 식품을 먹고있다는 것 때문인지 평소보다 많이 먹게 되더라구요..
다이어트 시작하고 야채 과일 고기 위주로 양념도 없고 밀가루도 없는 식사를 하다가.. 뭔가 먹고있다는 안심감에 오랜만에 밥도 먹고 밀가루도 먹었습니다.
다이어트 시작하고 손가락에 꼽을정도로 푸짐하게 먹은날 이랄까요?
내일부터 다시 다이어트 식단으로 돌아가야겠습니다.
운동은 꼬박꼬박 만보걷기, 줄넘기, 스트레칭을 하고있습니다.
다음주에 인바디를 측정을 통해 근육량과 체지방량을 보면 효과를 알수있겠죠..ㅎㅎ
4월 7일
체중 : 57.5kg
골격근량 : 20.8kg
체지방량 : 18.9kg (32.9%)
BMI : 22.4
기초대사량 : 1204kcal
복부지방률 : 0.82
4월 8일
체중 : 57.8kg
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