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  • qwert01·초보
  • 2017.04.09 22:31
  • 1
Q.과식 다음날 어떻게 하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
주말이라 그런지 유혹을 참지 못하고
외식에 집밥까지 야무지게 해치웠어요ㅠㅠ
고도비만이라 저녁식단만 닭가슴살샐러드로 조절중인데
과식한 다음날 어떻게 관리해야할지 모르겠어요
다시 평소처럼 하면 되는지..
아님 과식담날엔 점심까지 조여야할까요?
먹을땐 좋았는데 넘 후회되네요ㅠㅠ
  • qwert01
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제발도와주세요ㅠㅜ
0 76 태융이
제 식단 운동량좀 봐주십쇼
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댓글 (4)

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다신
  • 베리비
  • 04.09 22:36
  • 전 과식한 다음날 아침은 바나나 1개랑 우유 정도로 좀 절식 하는 편이에요. 점심도 평소보다 적게, 저녁도 평소보다 적게. 그러면 좀 더부룩 한 게 없어지더라고요 ㅎㅎ
    하루 과식 한 것은 3일 이내에 칼로리를 다 소비하면 지방으로 변하지 않는다고 해요!
    식이 다시 조절하시고 운동 열심히 하시면 괜찮을 거예요 😊
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.10 19:06
  • 저는 과식 다음날 배도 안고프고 더부룩~해서 식단조이기 합니다.
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.10 00:16
  • 저도좀더음식조절들어가고 운동량좀더하던지 시간일부로내서라도 등산갔다와요 등산2시간만해도 천이상칼로리소비 ..
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다신
  • 빼자썬
  • 04.09 23:30
  • 과식한다음날은 좀덜먹으려고해요.
    좀조절하고 그다음날부터 평소식단되로하구요.
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