약을 잘 못먹는데 꾸욱 참고 물과함께 섭취후 견과류 3알씩 먹고있습니다^^
상품 도착 한 날 밤부터 섭취해 오늘까지 3번복용했습니다. 몸살이 나서인지 몸에 힘이 없어서 화장실을 못가서 체중이 늘었지만 끝까지 열심히 해보도록하겠습니다
1일차 복용일인 7일에는
수영 50분 스쿼트 20x2 크런치 20x2
2일차에는
실내사이클 30분 크런치 20x2 V싯 1분×2 마운틴클라이머 30x2 리버스크런치 20x2 스쿼트 20
3일차인 오늘은 몸살로 인해 틈새운동도 못해버렸네요ㅠㅠ
내일 수영가야되는뎅 몸살기때문에 못갈수도ㅠㅠ남은기간 열심히 운동하도록 노력해야겠습니다!
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