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  • 쟈몽쟈몽해
  • 초보2017.04.11 06:3958 조회0 좋아요
운동도 식단조절도 넘 어렵네요
완전 저질체력인지 평생 운동을 해본적도 없네요~ 몸땡이한테 너무 양심이 없었나봐요-- 운동이 자신없지만~ 이곳에서 열심히 보고 배워보겠어요 ~ 많이 가르쳐주세요

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지존
  • o하얀나비o
  • 04.11 12:14
  • 운동이 힘드시면 일단 식단부터해보세요ㅎㅎ 내가 평생 이정도면 지킬수 있겠다 싶은 식단으로요ㅎ 그러다 식단이 익숙해지시면 식사후 가벼운 산책 30분정도부터 시작하시고 그게또익숙해지시면 40분 50분 차차늘려가시면 한결 수월하실듯 해요ㅎ 힘내세요~!
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다신
  • 린86
  • 04.11 09:42
  • 젤쉬운것부터 하다보면 늘어요^^이마에 땀약간 맺힐정도로만해도 소비가 ㅎㅎ
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다신
  • 건강꼼탱E
  • 04.11 07:56
  • 반갑습니다^^
    열심히 해봐요
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지존
  • 사람향기
  • 04.11 07:16
  • 천천히 하나씩 해가시면 됭ᆢ
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지존
  • soo0117
  • 04.11 07:13
  • 어서오세요~ 조금씩 하다보면 체력도 늘고 근육도 늘더라구요~ 화이팅요~
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