친구가 3일 사과다이어트로 효과를 많이봤다고 해서 저도 도전하여
현재 3일 사과다이어트 후 보식 3일차 입니다.
약 6일동안 3kg 정도 감량했네요
저는 생각보다 힘들지는 않았어요 사과가 은근 포만감이있더라구요
보식을 최소3~5일 정도 해야하는데 보식 첫날은 단호박스프먹고 그이후로는 야채죽 먹고있는데 죽 먹는게 훨씬 힘드네요ㅠㅠ
혹시궁금하신분이있을까봐
<3일 사과다이어트 방법>
-3일동안 물2L + 사과 하루 최대7개 만 섭취
-3일째 공복에 올리브유 or 들기름 한스푼 (장을깨우기위해)
-3일사과가 끝난 후 최소 3일에서5일동안 미음->죽 섭취 후 서서히 밥으로 바꿔나갈 것 ( 보식이 길수록 효과 더 좋다는말도 있습니다)
* 한달에 한 번 정도가 좋으며 너무 자주 할 시 위를 손상시킬 수있다고합니다.
다들 화이팅!
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